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我在蝶泳教學(xué)中发现很(hěn)多(duō)學(xué)生蝶泳手入水后连续打两次腿再划手,就是打腿和划手配合不上,分(fēn)了家。可(kě)怎样才能(néng)纠正學(xué)生错误动作,游出漂亮的蝶泳呢(ne)?经过多(duō)次教學(xué)反思、实践,我总结出了以下方法:首先是加快划水速度,即加速划手。但针对小(xiǎo)學(xué)生年龄小(xiǎo),力量差的不足,可(kě)以练习3次打腿1次划手的配合技术。多(duō)打腿,让手臂多(duō)一点休息时间,想清楚动作,在开始划手。另外一种方法就是缩短划水路線(xiàn),手臂划到腹部位置就向外划,划水路線(xiàn)缩短了,时间用(yòng)的少了,就能(néng)够和打腿配合上了。
还有(yǒu)手部和头部的配合常见错误是当头露出水面换完气之后马上低头,用(yòng)低头动作引导移臂。其实正确的动作应该是当手臂移臂至与肩平齐时再低头。在练习移臂时多(duō)强调大臂向前,肘关节尽量去靠近头部,这样蝶泳移臂就能(néng)够把手伸直了。
最后是蝶泳呼吸容易犯的错误。比如蝶泳抬头呼吸时上身抬得太高,这往往是对蝶泳技术不熟练和抬头呼吸过早导致的。改正方法是,重新(xīn)了解蝶泳动作概念,在练习时借助第二次打腿让身體(tǐ)上升完成换气动作。
还有(yǒu)换气完成后头部早于手臂入水动作。这也是在教學(xué)中常见的错误动作,也就是用(yòng)头部引导手臂的入水动作。也是导致蝶泳技术没有(yǒu)节奏的祸首。改正方法是,重新(xīn)了解蝶泳动作概念,在练习时做蝶泳划手和第二次打腿配合时,随着划水的速度同步吐气的速度。当蝶泳开始划臂,身體(tǐ)上升时,头部、颈部、背部要保持平直,下巴露出水面快速吐气并吸气,蝶泳换气动作就完成了。双手移臂至与肩部平齐时低头入水开始憋气。學(xué)生在练习时如果跟不上节奏,就在陆地多(duō)做划手与呼吸动作的模仿练习。熟能(néng)生巧,學(xué)生熟练技术概念后,下水练习就能(néng)轻松掌握蝶泳技术了。
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