一、有(yǒu)利于促进眼睛发育，防止近视
    眼科(kē)专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能(néng)完善有(yǒu)意想不到的好处。专家认為(wèi)，这与孩子多(duō)关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很(hěn)强的“小(xiǎo)球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状體(tǐ)悬韧带松弛，晶状體(tǐ)依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球遠(yuǎn)去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状體(tǐ)的悬韧带紧张，晶状體(tǐ)变得扁平，保证看清遠(yuǎn)处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分(fēn)如睫状肌、晶状體(tǐ)和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有(yǒu)一定的辅助疗效。
二、有(yǒu)利于增强身體(tǐ)素质
    打羽毛球可(kě)以对小(xiǎo)朋友的身體(tǐ)发育有(yǒu)很(hěn)大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对長(cháng)期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可(kě)以预防脊椎压力过大造成的抑制長(cháng)高后果，对颈椎病的防范也有(yǒu)莫大的好处。随着電(diàn)脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
三、有(yǒu)利于亲子互动，增进亲情
    从5岁开始，孩子就可(kě)以拿(ná)起球拍与父母对阵了。心理(lǐ)专家认為(wèi),打羽毛球是迄今為(wèi)止最好的“亲子互动”方式之一。
四、有(yǒu)利于加快大脑反应
    打羽毛球可(kě)以加快小(xiǎo)朋友的头脑反应。為(wèi)准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可(kě)以使孩子的快速判断时间从0.3秒(miǎo)缩短到0.1秒(miǎo)，最优秀者可(kě)缩短到0.05秒(miǎo)。
五、有(yǒu)利于促进骨骼生長(cháng),增加身高
    打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小(xiǎo)腿内侧的韧带有(yǒu)相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可(kě)比同龄人高5公分(fēn)左右。
六、有(yǒu)利于增强心肺功能(néng)和增加身體(tǐ)协调性
    无论是进行有(yǒu)规则的羽毛球比赛还是作為(wèi)一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转體(tǐ)、挥拍，合理(lǐ)地运用(yòng)各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能(néng)。長(cháng)期进行羽毛球锻炼，可(kě)使心跳强而有(yǒu)力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能(néng)提高人體(tǐ)神经系统的灵敏性和协调性。
七、有(yǒu)利于磨炼心智，增加抗压能(néng)力
    羽毛球每一项技术都要求長(cháng)时间反复磨练，每一阶段可(kě)以明显體(tǐ)会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有(yǒu)非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可(kě)以让孩子更早地接受挫折教育，强化學(xué)习和生活中的抗压能(néng)力。
八、有(yǒu)利于增强人际沟通和交往能(néng)力
    羽毛球是一项群體(tǐ)性活动，一群人在一起學(xué)球和打球，可(kě)以让孩子认识更多(duō)的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很(hěn)好的工具。