仁者爱山(shān)，智者爱水，在水中运动带来的健康和喜悦越来越受欢迎了，当你在游泳池看到别人游去自如。如鱼得水的欢乐，如果你不会游泳肯定羡慕的不得了，这个时候你该怎么办?当然就是學(xué)呗，但是也有(yǒu)些问题出现，我怕水，我对水有(yǒu)恐惧心理(lǐ)，不敢下水等，各种阻碍你下水的机会，而这些问题在这里為(wèi)你解决。

    下面和大家分(fēn)析分(fēn)析主要怕水的原因，然后怎样有(yǒu)效的在水中消除怕水、恐惧心理(lǐ)。

    主要怕水原因：
     1、在水中闭气时呛水、喝(hē)水，尤其是游泳池的水，让你有(yǒu)恶心的感受，从而导致对學(xué)游泳产生排斥而怕水，怕游泳。
     2、溺水，溺水最怕的就是自己不小(xiǎo)心失脚跌落，在水中游时溺水没有(yǒu)人知道，自己挣扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很(hěn)久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和學(xué)游泳有(yǒu)一定的阻碍。

    消除怕水方法：
    1、在闭气中不再呛水、喝(hē)水的方法：
    先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒(miǎo)，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多(duō)练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。

    2、对于溺水而产生的对水恐惧心理(lǐ)的排除方法是：
    再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小(xiǎo)幅度的活动，原地闭气练习，或者有(yǒu)老师的辅助情况下练习动作。新(xīn)英才的游泳老师们会对有(yǒu)溺水经历的學(xué)生格外小(xiǎo)心，在水中初步练习都以聊天為(wèi)主，聊一些學(xué)生感兴趣的话题，主要就是转移學(xué)生的怕水思想，让學(xué)生在水中充分(fēn)放松!